post w

Białko+tłuszcz, choć post też można zrobić, to więcej kcal będzie można zjeść po treningu. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-05-16 10:49:41

post patrze pare dobrych miesiecy w czolowce

b2iw a ty juz dalbys sobie spokoj bo kazdy twoj post to jest atak w strone nizszych

[...] się w większym stopniu do inhibicji gonadotropiny przysadkowej od dowolnego estra tesosteronu? Moje pytanie uzupełnie o fakt, iż wiadomym jest to, że testosteron w postaci dowolnego estra ma wartość terapeutyczną =1, a nandrolony =10. Przez wzgląd na przytoczoną formuę, chciałbym na jej podstawie wysnuć wniosek roboczy ułatwiający [...]

tamten post mial na celu tozeby ktos mi podpowiedzial co wrzucic o pewnej godzinie :) ktos mi pomógł i teraz tu wkleiłem :) a co ci w niej nie pasuje ?podpowiedz cos :)

[...] wklej zanim znalazłem ten link, piszę odnośnie tego fragmentu: Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) ten temat był już zamknięty... żeby nie było, że jestem jakiś głupi.. wiem, że to kontynuacja tamtego tematu... aaa i ten link przed moim wpisem (pierwszy post) to nie chcąco się dał... sorry za spam.. już nie będę :) z góry dzięki :P

Przecież po to zwracam się z pytaniem dotyczącym zapotrzebowania kalorycznego udziału % w kcal białek tłuszczy itd bo się na tym nie znam, a zmiany chce wprowadzić po konsultacji z kimś kto naprawde ma o tym pojęcie, co ma znaczyć "dodać odpowiednią ilość"? Chyba mój post nie był aż tak *****ny, żeby go gasić taką odpowiedzią

[...] bank uzdolniony tytan pracy Ależ chrumczaka, nie zapominaj, że dzięki freak fightom nawet tacy jak Ty mieliby szanse zaistnieć. Ba, nawet w Pride ! Gdyby jeszcze istniało, rzecz jasna. As always, na tym poprzestałem wczytywanie się w twój post, :-PP @zabstyl - Pioskowik bez "n" choć musiałem odpalić sherdoga, żeby przypomnieć sobie kto to jest.

[...] ze zdania sa podzielone, wiekszosc z nas uwaza ze nie jest to dobra dieta na odchudzanie, tym bardzie na zdrowe odchudzanie, a temat jest w dziale zdrowie ale jak pisalem post wyzej, czas z tym skonczyc i pomoc dziewczynie dietke ulozyc moze przeniesie ktos topic do dzialu odzywianie? peace a pozatym na redukcje 1200kcal bez aerobow tez [...]

Hehehe trochę głupio wypadłem bo nawet nie popatrzyłem na dział, w którym jest ten post :) co nie zmienia faktu, żadnymi ćwiczeniami na brzuch nie zrobisz sobie "kraty".... a trenując w domu to możesz sobie zrobić co najwyżej "krateczke", ale dalej pierwszym i najlepszym ćwiczeniem będzie tutaj podciąganie na drążku... musisz ogólnie się wzmocnić [...]

[...] wyboru), a to że się udało ...hmm Twoje szczęście, że nie trafiłeś na kogoś w tym bieglejszego lub że nagle nie narysowali się koledzy Twego przeciwnika. No ale nie o tym to post. Może na następnym zlocie będzie okazja byś przekonał mnie, że wiesz czym jest walka (nie tylko w teorii jak tu na forum) na razie czuję nieprzekonany tak jak Ty w [...]

A cos zmieniac czy caly czas tak samo cwiczyc itd??:-) sorki 2 razy post mi sie wstawil;/ Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2012-04-22 22:07:14

kakarato analizujac twoju post dochodze do wniosku,ze po tych 15 m-cach nadal twoja wiedza nt. treningu jest niewielka. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? co robiles ostatnio? dlaczego wybrales taki denny plan? pozdrawiam.

[...] siłowymi masz jeszcze basen i dwa razy aero/hiit więc aktywność fizyczna jest >> wystarczająca pamiętaj że trening siłowy jest lepszym spalaczem niż aero. Poczytaj post podwieszony Apokalipsy w dziale odchudzanie o wpływie >> poszczególnych typów treningu na spalanie kalorii Czytałem, dziękuję, tematu juz nie powtórzę, zdaję się [...]

****a człowieku jeszcze dobrze walk wszystkich nie wrzucili a ty tutaj zakładasz se swój post. Weź sie ogarnij. Nie każdy chce wynik znać, ja dopiero jedną walke obejżałem, wyniki chciałem poznać po obejżeniu walk Zawsze zakładali takie posty po wrzuceniu wszystkich walk na forum. W****iony jestem za***iście, nie chciałem znać wyniki walki JLB [...]

Moj poprzedni post to byl zart - jesli nie zalapales Twoj problem. Aha i nie polecaj nikomu treningu na mase wiecej niz 4 razy w tygodniu - jezeli chesz cwicz tak sam ale nie zachecaj do tego innych, zgoda? Zdaj sobie sprawe z tego, ze tutaj czesto zagladaja osoby w wieku, w ktorym wlasciwie wogole nie powinny cwiczyc, chca osiagnac wszystko od [...]

patryk , poprzedni post poleciał bo w podpisie dałem link do forum. Co do wagi to w poprzednim nie pisałem ze ważę jakieś 110 -skąd Ty to wziąłeś ??? Moja waga to 80 kg na 186 cm wzrostu . Co do grubej skóry to sam tego tak nie nazwałem tylko lekarz powiedział że ludzie mają różne rodzaje grubości i że mam taki....nie wiem ale poczytam oczywiscie.

Fajnie, że w końcu jest jakiś w miarę odwiedziany post siatkarski, bo na tym forum jest mało osób uprawiających tą piękną dyscyplinę.

Dawno mnie nie było na forum, wchodzę i patrzę...a tu post o siatkówce beze mnie!!Tak więc mam nieskończone 18 lat, gram od 6 klasy podstawówki - w sumie to stary wyjadacz jestem :)Gram głównie w szkolnej lidze,bo jestem za niski mam 178 cm wzrostu, choć gram na ataku.Do klubu mnie z tym niestety nie przyjmą :/Zasiegu mam około 310 cm, ale mam [...]

zamiast mleka i maslanki ser bialy, dodawaj do posilkow warzywa i oliwe albo olej lniany, 3x w tygodniu tlusta ryba i pogryzaj orzechy, wylicz tez swoje zapotrzebowanie i ustal wszystko w gramach na kilo masy bialko 1,5-2, tluszcz 1-1,5 reszta wegle, i pozcytaj post "uwaga wazne"